ダイエット、腸内環境のためにヨーグルトの食べ方のコツって何!?

公開日: : 美しくなるニュース

ダイエットのために、ヨーグルトを食べる人多いよね?
ヨーグルトって食べ方によって、
かなり効果が変わるので、気をつけたいね、食べ方。

ダイエットに効かせるのは、
腸内環境を整えることが
大事なんだよね~。
でねでね、ヨーグルトってたくさん種類があるでしょう?
コンビニやスーパーに並ぶ大量に並ぶヨーグルト。
いったい、どうやって選んだらいいのか。
どうやって選んでる??

実は、種明かしをすると、
ひとつひとつ、試してみるしかないんだ。
ひとりひとり、腸の腸内環境が違うので、
足りない、ヨーグルトの善玉菌が違うんだ。
だから、一人ひとりが独自に自分に足りないものを
探さなくっちゃいけない。

簡単にいうと、気になるヨーグルトを1つだけ、
二週間ずっと飲んだり、食べたりし続ける。
お通じや肌の調子を観察する。
変化がなければ、次のヨーグルトにいく。
これを繰り返すと、自分に合うヨーグルト菌がみつかる。
あたしは、一つ目でビンゴだった。
ビフィックス。

だから、いつでも肌をほめられるんだ。
いいでしょう。

ヨーグルトさまさまのおかげ。

ヨーグルト、みんな朝食べている人が多いと思うんだけど、
実は、食べて一番効果が高いのは夜。
夜寝る前に、常温に戻したヨーグルトを食べると
翌日、ぜんぜん違うんだよ。
試してみて。

あたしがやってるのは、
お風呂に入る前に、ヨーグルトを冷蔵庫の外に出す。
お風呂でゆっくりして、外に出てきたら
ヨーグルトをゆっくり食べて、寝る。

そうすると、ぐっすり眠れるんだよね。
よく牛乳をあたためて
飲んでベッドに眠ると眠れるってあるよね。
あれの発展版。

だから、常温にしてヨーグルトを食べてみて。
寝る前にね。
最近は、あたためて食べるヨーグルトもあるくらい。
勇気がある人は試してみてね。
電子レンジで温めてみて。
意外にいけるんだ、これ。

アラフォーのあたしが、
きれいだねって言ってもらえるのは、
このヨーグルトのおかげだと思ってるよ。

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