速攻効く!夜食べて朝には治る!風邪に効く簡単な料理を知っておこう!

公開日: : グルメ

風邪・・・かなあ?
うーん、やばいかも・・・とか。
あ、熱、出そう。
そんな瞬間を、経験することあるよね。

あたしは、そんなとき、消毒効果のある
アルコール、のどの消毒のために、
特に一番いいとされる、のどごしにぐいっと、
ビールを飲んで寝る・・・
というのは冗談で。

でも、絶対に風邪に効く簡単料理を知っておくと便利だよ。

まず、食べるべきものは、
発酵食品と、しょうが。
これでぐぐっと元気になれる。
発酵食品は、免疫力を高めるパワーフード。
しょうがは、いわずと知れた、身体の
代謝を高める機能があるよね。

この2つで、
あなたなら、何を作る?

あたしが作るのは、
そう、味噌汁。
しょうがをすりおろしてたっぷり入れる。
あれば、ゴマペーストも入れてみて。
ゴマは、おいしくなるだけでなく、
もちろん身体にめっちゃいいので、
相乗効果があるよ。

これを混ぜるだけで、めちゃめちゃ元気になれる
スープの出来上がり。
えっ、味噌汁の具は何にするのかって。

具の中身は、あんまり胃の負担にならないものを。
おなかすいていなければ入れなくてもいいよ。
素味噌汁で十分。

あれば、豆腐、納豆を引き割りにしてもいい。
納豆はね、最後仕上げとして、ひきわりにして
入れてね。
これはね、江戸時代のパワーフードなんだよ。
大豆づくし。
これで、江戸の旅人は、歩くパワーをもらっていた。


おなかがすいていれば、
ご飯や、冷凍ご飯をすこーしいれて、
うすーいおかゆにしてもいい。
くれぐれもがっつり食べないように。
身体の機能を
風邪を治すことに専念させないといけないんだ。
消化に身体の機能を傾けないように、というのが
大事なポイント。


あったかい味噌汁で身体をあっためて、
寝てしまおう。
そしたら、翌日は元気いっぱい、
間違いないよ。


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