カリスマ美容家の君島十和子さんの美の秘密は、やっぱり食から。

公開日: : グルメ

カリスマ美容家の君島十和子さん、
やっぱり、美への執着はすごくて
髪へのこだわり化粧へのこだわりを
紹介したけれど、
やっぱり、食にも気を使ってる。
同じものを食べていれば、50歳になったときに、
あたしもこんなにきれいでいられるかな。


一番大事な食材はやっぱり発酵食なんだって。
発酵の力なくして、美肌はキープできない、
当たり前だけど、なかなか実践できないことだよね。
でも、実践すると、見返りも大きい。
毎日のことだからね。


最近、発売された、
美容のライフブックの
十和子道でも、食はページを割いて
紹介されているね。

君島十和子さんが食べるもの、
お味噌汁は、ほぼ毎日。
そんな中でも、
十和子流の味噌汁の具は、
長芋のすりおろし、和辛子を入れると
簡単に美肌をつくることができる
味噌汁なんだって。
腹持ちもいいからダイエットにもいいんだって。

そんな君島十和子さんの
毎食の発酵食のラインアップが
こちら。

朝 ヨーグルト
間食 チーズ 甘酒
晩 味噌汁、納豆 キムチ 塩麹

を必ず食べるんだって。
納豆は一週間に10パックも食べるんだって。
あたしと一緒だ!

やっぱり、美肌は、腸からできあがるので、
発酵食がとっても大事、ということは
分かっていってもなかなかできないこと
多いよね。
でも、毎日の習慣にすることで、
美しさをキープできるよ。

わたしは、発酵エキスや、
発酵サプリもあわせてとっている。
やっぱり40代になると、
酵素が足りなくなる気がするんだよね。

あとは、洋服の色味にも気を使っているんだって。
肌うつりがいい色を着るようにしている。
これは、人によって実は、肌映りがいい色があるので、
いろんな色を試してみることをおすすめするよ。
もし、分からなかったら、
カラーコーディネーターの手を借りてもいいかも。
メークの色なんかもアドバイスしてくれるよ。
あたしがみてると、メイクして、
似合わない色を使って、逆に肌をくすませてしまっている人が
多い気がするな。



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