おびゴハンで紹介、柳澤英子さんお勧め厚揚げは脱メタボ優秀食材。マイナス25キロも夢じゃないダイエット

公開日: : 最終更新日:2016/10/06 健康情報

一日500円以内で仕上げる
晩御飯レシピを紹介するおびごはん。
料理研究家の柳澤英子先生監修の晩御飯は
ダイエットにもぴったり。
レシピ本は100万部越え。


52歳のとき、1年間でマイナス26キロを
達成した英子先生。
73キロから47キロに。
そんなときの活躍したのが、
厚揚げなんだって。
昔は、ダイエットはカロリー主義だから、
油で揚げた、厚揚げがよくない
イメージあったけれど、最近は
油もものによってはダイエットや美容にいいのが
常識だよね。
だから、厚揚げはダイエット食なんだって。


使うのは・・・・
厚揚げ
豚モモ肉
チンゲン菜
パプリカ

厚揚げは油抜きしなくていいんだって。
厚揚げは非常に優秀なダイエット食材。
あたしも、よく使うよ。
最近は、きれいな油で揚げられているので、
油抜きしなくていいんだって。
やっぱり、食材も進化しているんだね。

厚揚げは大きめに切り分けて、
モモ肉で巻いていく。
肉と厚揚げが一体となって、
満足感につながるんだよ。

ダイエットで気にするべきは、
カロリーじゃないので、安心してね。
糖質を気にするべき。

巻いたものを、柳澤英子さんは
レンジでチンするんだって。
あたしは、きっとフライパンで焼くか、
タジン鍋で、野菜と一緒に蒸すかなあ。

厚揚げと肉の組み合わせで、
焼いてみても、また、味や雰囲気が変わって
おいしいね。

あたしなら、一度、厚揚げを、網で軽く
焦げ目が付くくらい焼いてから、
巻いて蒸すかな。
そのほうが食感が楽しめるような気がするから。
今度試してみよっと。

ダイエットというと、どうしても少なく食べる人が
いるけれど、
たっぷり食べたほうがやせられる気がする。
糖質少なめが、お約束だけれど。
柳澤英子先生のマイナス26キロにあやかりたいね。










広告

関連記事

no image

食べ方の新常識は?太りやすい度チェックごはんを食べても太らない方法!?

ダイエットに悩む人は多いけど、 とにかく太るのは、生活習慣。 あなたはどれくらいやばい?

記事を読む

no image

スマホ老眼をやっつけろ!目にいい食べ物はブルーベリーだけじゃないよ!

電車の中でずーっと ゲームやったり、メールしたりしている人を見ると、 大丈夫??? と肩を叩き

記事を読む

no image

夏の熱帯夜、寝る時のエアコン使い方最先端!キーワードは深部体温!

あつい夜が続くよね! みんなちゃんと眠れてる??? エアコンつけっぱなしだと 朝起

記事を読む

no image

糖質制限ダイエットの落とし穴って本当にある!?

糖質制限ってよいといわれていわれ、 かなりなブームになっているよね! 糖質を食べなければ、

記事を読む

no image

老眼になりやすい人とならない人の差は何!?老眼解消食べ物とは!?

老眼、40以上になると気になる人 たくさんいるよね。 老眼も、近眼じゃない人がなるかといったら

記事を読む

no image

痩せたければチョコレートを食べよ!ダイエットの常識を疑え!

食欲の秋、年末年始・・・ 夏が終わると太るシーズンが 続けてやってくる。 どうしたら、この季節

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

鈴木保奈美が演じる映画の病名は「アルコール性認知症」飲酒で認知症になるって本当?

2016年10月1日に公開される「カノン」という映画で主演する鈴木保奈美さん。 予告編を見た人など

記事を読む

no image

下っ腹が女性の悩み第1位!ぽっこりお腹の原因は腸がむくんでいるから。解決策はしょうがココア!

女の人が年齢を重ねると どうしても下っ腹が出てきちゃう。 これ、インナーマッスルが衰えてきて

記事を読む

image

毛細血管はどうすればよみがえる

毛細血管は、年齢とともに死んで行く。 その結果起こるのがしみ、しわなんだって。 それくらい毛

記事を読む

no image

必ず泣ける映画でガンと花粉症を撃退☆免疫力を高めるために泣こう

ガンや花粉症の原因が免疫力の低下で あることは、紹介したけれど、 免疫力=粘膜力。 粘膜力を高

記事を読む

広告

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告
no image
豊洲市場移転問題で新事実、土壌Xデイとは!?

東京都議会で行われている百条委員会で 新たな事実が発覚。 なんにも

no image
ヤマトさんごめんなさい!再配達を減らせ。宅配ボックスは買えるよ!

ヤマト宅急便が物流が多くなりすぎて、 悲鳴をあげている、と言う問題で

no image
石原慎太郎元東京都知事が言う「全部しゃべったら困るやつ」は前川氏のプロフィール

小池百合子東京都知事とガチンコ対決している 石原慎太郎元東京都知事が

no image
金正男殺害ベトナム人容疑者の防犯カメラ映像は別人?そのわけとは?

北朝鮮、金正日の長男、 金正男が殺害された事件で、 実行犯と目され

no image
すし匠ワイキキの値段と頼み方。予約は何ヶ月前に?紹介は必要か予約のとり方

四谷すし匠といえば、 あのアンジャッシュ渡部建が 誕生日に一人でも

→もっと見る

PAGE TOP ↑