柳澤英子ラブアイテム、ずぼらダイエットレシピの名アイテム蒸し大豆で鶏レシピ

公開日: : グルメ

50歳で食事でマイナス26キロを達成した
カリスマ料理研究家、柳澤英子先生。
どんな食べ物を食べたら、
そんなに痩せられるのか。
謎過ぎる。
なので、TBSで毎朝やっているおびゴハン見ちゃうよね。


柳澤英子先生がおすすめする、
食材は、太らない優秀食材ばかり。
要するにダイエットって、
太らないものを食べるということかしら。

その代表的な食材が蒸し大豆。
というわけ!

蒸し大豆。
あたしは、サラダしか思いつかなかったけれど、
柳澤英子先生の手にかかると、
がっつり食材に大変身しちゃうんだよね。

ダイエット中はひもじい思いをすると
やせないよ。
ていうか、いったん痩せても、
元にもどしたとき、太っちゃうから。
痩せる習慣と、がっつり食べても太らない
身体づくりをするべきだよ。

その代表的食材が蒸し大豆。

今回、柳澤英子さんが蒸し大豆と合わせたのは鶏の手羽元。
なんちゅう素晴らしい組み合わせ。

鶏手羽元
蒸し大豆
ネギ
チンゲンサイ

手羽元は、あたしの料理にも頻繁に登場する
食材なんだよね。
お肌にもいいし、出汁もでるんだよね。

あたしは、凍ったまま、鍋に入れちゃう。

英子先生は、凍ったままの手羽元に塩こしょうしてたよ。
それを電子レンジに入れると、わずか6分で、取り出し
ひっくり返す。
ここで、野菜、蒸し大豆を入れる。
味噌、豆板醤、ごま油を入れる。
これで、さらに電子レンジに。
二段階なんだって。

あたしは、でもやっぱり鍋派。
これを全部鍋に入れるだけでも
少し時間がかかるけれど、
おいしいよ。
煮てる間にほかのこともできるので、
あんまり大変じゃないんだよね。

最後にチンゲンサイを入れて
さらに6分レンジで加熱が
英子先生風。

あたしは、チンゲンサイの葉っぱだけ
最後にいれる。
あとは、全部最初から煮ちゃう。

手羽元の煮物は具がなくなっても
少し汁があれば、また足して、新たな煮物になるので、
あたしは鍋でやることを
おすすめするよ!
味を色々に変えてもたのしい。
めっちゃいい、あたしのダイエット食なんだ。

あたしは、バッグに蒸し大豆を忍ばせていることも多い。
とってもおいしいスナックだよ。

広告

関連記事

no image

とり胸肉をモモ肉みたいに格上げできる!柳澤英子先生の裏技おびごはん。

TBSで放送中のまとめ買いで一週間の献立を 経済的に仕上げるおびごはん。 鶏肉は比較的安いけれど

記事を読む

no image

すし匠ワイキキの値段と頼み方。予約は何ヶ月前に?紹介は必要か予約のとり方

四谷すし匠といえば、 あのアンジャッシュ渡部建が 誕生日に一人でも行く店。 グルメで売っている

記事を読む

img_3494

クリスマスイルミネーション&俺のベーカリーデートがおすすめ!お土産にはたまごサンドを!混雑状況と並ぶべき時間とは!?

12月になると、イルミネーションがどこもきれいで 嬉しいよね。 恵比寿のガーデンプレイスもかなり

記事を読む

no image

ミシュラン三ツ星レストラン、クロギが高すぎるカキ氷を発表、その理由は。

くろぎといえば、いわずと知れた湯島のミシュラン星つきレストラン。 そのクロギが、なんと和菓子屋を、

記事を読む

no image

住みたい街、自由が丘人力車でスイーツめぐり!夜は激安焼き鳥で大満足!

ときどき行く街、自由が丘。 おしゃれな女性が住んでいて、 住みたい街としても有名だけれど、 ス

記事を読む

image

藤竜也行きつけ!マツコの知らない世界で紹介の横浜中華街のおすすめ店!

名俳優、藤竜也さんは横浜在住。 浜っことして、おいしい中華街を知らないのは 恥ずかしいと仲間とお

記事を読む

image

ハワイグルメ、意外においしい行列店チーズファクトリーの食べ方行く時間のおすすめ

ハワイといえばオアフ、ワイキキ。 あたしは、オアフの混雑がいやでいやで、マウイやハワイ島に行ってい

記事を読む

no image

松山ケンイチもうまいと絶賛!食べれば食べるほど痩せられるダイエット肉ベスト3とは!

松山ケンイチくんが劇太り 25キロも増えちゃったんだって。 映画の役作りのためだったんだけど。

記事を読む

no image

栄養満点かぼちゃの皮は使える?ハロウィンパーティーでのメニューのレシピ

ハロウィンパーティーでの主役はやっぱりかぼちゃ! あたしは、アメリカ育ちなので、よーく 大きなオ

記事を読む

no image

ラーメンとパイナップルの組み合わせってあり?ZIP絶品コミックめし

コミックめし、 らーめん大好き小泉さんの一巻に出てくる 超変わったラーメンがある、 パイナップ

記事を読む

広告

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告
no image
豊洲市場移転問題で新事実、土壌Xデイとは!?

東京都議会で行われている百条委員会で 新たな事実が発覚。 なんにも

no image
ヤマトさんごめんなさい!再配達を減らせ。宅配ボックスは買えるよ!

ヤマト宅急便が物流が多くなりすぎて、 悲鳴をあげている、と言う問題で

no image
石原慎太郎元東京都知事が言う「全部しゃべったら困るやつ」は前川氏のプロフィール

小池百合子東京都知事とガチンコ対決している 石原慎太郎元東京都知事が

no image
金正男殺害ベトナム人容疑者の防犯カメラ映像は別人?そのわけとは?

北朝鮮、金正日の長男、 金正男が殺害された事件で、 実行犯と目され

no image
すし匠ワイキキの値段と頼み方。予約は何ヶ月前に?紹介は必要か予約のとり方

四谷すし匠といえば、 あのアンジャッシュ渡部建が 誕生日に一人でも

→もっと見る

PAGE TOP ↑