女性の悩みの代表、肩凝りにタオルギャザーが効く!?足の指でタオル掴む。

公開日: : 最終更新日:2016/10/29 健康情報

タオルギャザーと呼ばれる地味〜な
エクササイズがあるんだけどしってる?
これがね、肩凝りに効くんだって。

肩こりって、男の人のほうが悩んでいる
イメージがあるんだけど、
女性の方が多いんだって。
知らなかった!

肩こりってさ、
悩んでいる人はありとあらゆる方法を試して
困り果てている人が多い。
お金もかかるし。

で、みんな肩こりのアプローチって
肩そのものとか、鍼とか
マッサージをしている人が多いよね。

でもね肩こりの原因は、
指が浮いていることが多いんだって。
これを「浮き指」といわれている症状。
足の裏がきちんと、地面についていない状態。

この浮き指、現代人の特徴らしくて。

女性が8割
男性が6割。
で、一番怖いのが小学生が7割なんだって。

足の裏をきちんとつければ、
肩こりが解消するんだって!
それの一番効果のある方法というのが、
タオルギャザーとよばれる地味~な
体操なんだよ。

もともと、足の指でタオルを掴んで、引き寄せる
タオルギャザーは、
あしのうらの筋肉を鍛え、
しっかり歩ける効果があると言われてきた。
足指引き寄せエクササイズとも呼ばれている。

ふくらはぎの筋肉も
動かすので、むくみにも効くと。

一番動かしてるのは、
足の甲のアーチを作っている筋肉、
固有筋。

ここが固まって凝ってしまうと、
正しい姿勢が取れないらしい。

チェックしてみて。
爪先立ちはできる?
グラグラしない?
グラグラする人は、固有筋が固まっているかも。
しなやかできちんと使える人は、
足の指で、グーチョキパーができるんだって。
あたしは、ちょっとチョキができづらい。


最近、靴がきつくない?
去年の靴が入らない、
こんな場合も足の裏の筋肉が凝っている証拠。

あしのうらの筋肉が固まる

前かがみになる

腰を突き出す

肩を張って頭のバランスをとる

肩が凝る

そう、回り回って、肩が凝っちゃうんだって。

人間の身体って奥深い。

足の指が自由に使えることが、
美脚、スタイル改善への大一歩。

サンダルやミュール、
ヒールの靴を履きすぎると、
足裏が固まってしまうので、
意識してタオルを足の指でつかむ、
このもぞもぞ運動をやってみよう!

気がついたら、普段から、
靴の中でも足の指をもぞもぞと
動かしてみてね。

フジテレビの番組「その原因Xにあり」では、
一日4分やっただけで、
かなり効果があったよ。

時間があったら、足指もぞもぞ。
むくみにも効果があるよ。
あたしは、飛行機にのったときやってる。

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