女性の悩みの代表、肩凝りにタオルギャザーが効く!?足の指でタオル掴む。

公開日: : 最終更新日:2016/10/29 健康情報

タオルギャザーと呼ばれる地味〜な
エクササイズがあるんだけどしってる?
これがね、肩凝りに効くんだって。

肩こりって、男の人のほうが悩んでいる
イメージがあるんだけど、
女性の方が多いんだって。
知らなかった!

肩こりってさ、
悩んでいる人はありとあらゆる方法を試して
困り果てている人が多い。
お金もかかるし。

で、みんな肩こりのアプローチって
肩そのものとか、鍼とか
マッサージをしている人が多いよね。

でもね肩こりの原因は、
指が浮いていることが多いんだって。
これを「浮き指」といわれている症状。
足の裏がきちんと、地面についていない状態。

この浮き指、現代人の特徴らしくて。

女性が8割
男性が6割。
で、一番怖いのが小学生が7割なんだって。

足の裏をきちんとつければ、
肩こりが解消するんだって!
それの一番効果のある方法というのが、
タオルギャザーとよばれる地味~な
体操なんだよ。

もともと、足の指でタオルを掴んで、引き寄せる
タオルギャザーは、
あしのうらの筋肉を鍛え、
しっかり歩ける効果があると言われてきた。
足指引き寄せエクササイズとも呼ばれている。

ふくらはぎの筋肉も
動かすので、むくみにも効くと。

一番動かしてるのは、
足の甲のアーチを作っている筋肉、
固有筋。

ここが固まって凝ってしまうと、
正しい姿勢が取れないらしい。

チェックしてみて。
爪先立ちはできる?
グラグラしない?
グラグラする人は、固有筋が固まっているかも。
しなやかできちんと使える人は、
足の指で、グーチョキパーができるんだって。
あたしは、ちょっとチョキができづらい。


最近、靴がきつくない?
去年の靴が入らない、
こんな場合も足の裏の筋肉が凝っている証拠。

あしのうらの筋肉が固まる

前かがみになる

腰を突き出す

肩を張って頭のバランスをとる

肩が凝る

そう、回り回って、肩が凝っちゃうんだって。

人間の身体って奥深い。

足の指が自由に使えることが、
美脚、スタイル改善への大一歩。

サンダルやミュール、
ヒールの靴を履きすぎると、
足裏が固まってしまうので、
意識してタオルを足の指でつかむ、
このもぞもぞ運動をやってみよう!

気がついたら、普段から、
靴の中でも足の指をもぞもぞと
動かしてみてね。

フジテレビの番組「その原因Xにあり」では、
一日4分やっただけで、
かなり効果があったよ。

時間があったら、足指もぞもぞ。
むくみにも効果があるよ。
あたしは、飛行機にのったときやってる。

広告

関連記事

no image

老眼になりやすい人とならない人の差は何!?老眼解消食べ物とは!?

老眼、40以上になると気になる人 たくさんいるよね。 老眼も、近眼じゃない人がなるかといったら

記事を読む

no image

食べ方の新常識は?太りやすい度チェックごはんを食べても太らない方法!?

ダイエットに悩む人は多いけど、 とにかく太るのは、生活習慣。 あなたはどれくらいやばい?

記事を読む

no image

痩せたければチョコレートを食べよ!ダイエットの常識を疑え!

食欲の秋、年末年始・・・ 夏が終わると太るシーズンが 続けてやってくる。 どうしたら、この季節

記事を読む

no image

唾液でわかる夏バテ乗り切る方法☆夏バテ疲労を防ぐにはサングラス

夏バテになってない??? 最近の医学は、唾液をはかるだけで、 自分の疲労が分かるんだって。

記事を読む

no image

ふくらはぎのこりの理由も足の裏が原因!ほっておくとドンドン太くなるよ!

ふくらはぎ、ってあと数センチ細ければって思っちゃうよね。 ふくらはぎの印象って、全体のスタイルを左

記事を読む

no image

高血圧だと認知症になりやすいんだって、毛細血管が老化するんだ!

高血圧だと、血管にプラークとよばれるゴミがたまりやすく、 プラークがたまると血管に圧力がたかまる。

記事を読む

no image

花粉症が治るお米が開発されたって知ってる?花粉症の食事対策の効果はあるの?

花粉症って、みんな対策探してるよね。 ヨーグルトを食べればいいっていえば、 食べたり。 甜

記事を読む

no image

おびゴハンで紹介、柳澤英子さんお勧め厚揚げは脱メタボ優秀食材。マイナス25キロも夢じゃないダイエット

一日500円以内で仕上げる 晩御飯レシピを紹介するおびごはん。 料理研究家の柳澤英子先生監修の晩

記事を読む

no image

助かる率が2倍に!心筋梗塞に立ち会ったときに歌うべき歌!あなたも命の恩人になれる!

日本人の国民病は、心臓。 そのなかでも、心筋梗塞に 横にいる、友人や家族が突然なってしまったとき

記事を読む

no image

ガンと花粉症撃退には、これ!一生病気知らずの決定版レシピ

日本人の現代病とも言えるなあと思うのが、 ガンと花粉症。 結びつかないように思える2つの日本人で

記事を読む

広告

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告
no image
Litecoinライトコインの開発者Charli Leeの兄は中国取引所BTCCのオーナー

最近目覚しい発達を繰り広げている、 ライトコイン。 ビットコインが

no image
NEOの今後の展望は明るい!中国ICO禁止のその後

中国の取引所閉鎖や ICOの規制などで せっかくの良い仮想通貨相場

no image
第二のリーマンショック?中国ビットコイン取引停止でどこまで下がる?価格を予想してみました!

50万円超をつけていたビットコインですが、 2017年9月15日、

no image
スマートコントラクトって何?仮想通貨の新しい形。イーサリアムがしようとしていること

イーサリアムというのは、ビットコイン、暗号通貨投資家の中では、 超メ

no image
東京MeetUpで暗号通貨はなぜ上がる!?MeetUpって何?上がる理由とリスクの行方

東京でMeetUpをやると 暗号通貨の価格があがるんだって。

→もっと見る

PAGE TOP ↑