女性の悩みの代表、肩凝りにタオルギャザーが効く!?足の指でタオル掴む。

公開日: : 最終更新日:2016/10/29 健康情報

タオルギャザーと呼ばれる地味〜な
エクササイズがあるんだけどしってる?
これがね、肩凝りに効くんだって。

肩こりって、男の人のほうが悩んでいる
イメージがあるんだけど、
女性の方が多いんだって。
知らなかった!

肩こりってさ、
悩んでいる人はありとあらゆる方法を試して
困り果てている人が多い。
お金もかかるし。

で、みんな肩こりのアプローチって
肩そのものとか、鍼とか
マッサージをしている人が多いよね。

でもね肩こりの原因は、
指が浮いていることが多いんだって。
これを「浮き指」といわれている症状。
足の裏がきちんと、地面についていない状態。

この浮き指、現代人の特徴らしくて。

女性が8割
男性が6割。
で、一番怖いのが小学生が7割なんだって。

足の裏をきちんとつければ、
肩こりが解消するんだって!
それの一番効果のある方法というのが、
タオルギャザーとよばれる地味~な
体操なんだよ。

もともと、足の指でタオルを掴んで、引き寄せる
タオルギャザーは、
あしのうらの筋肉を鍛え、
しっかり歩ける効果があると言われてきた。
足指引き寄せエクササイズとも呼ばれている。

ふくらはぎの筋肉も
動かすので、むくみにも効くと。

一番動かしてるのは、
足の甲のアーチを作っている筋肉、
固有筋。

ここが固まって凝ってしまうと、
正しい姿勢が取れないらしい。

チェックしてみて。
爪先立ちはできる?
グラグラしない?
グラグラする人は、固有筋が固まっているかも。
しなやかできちんと使える人は、
足の指で、グーチョキパーができるんだって。
あたしは、ちょっとチョキができづらい。


最近、靴がきつくない?
去年の靴が入らない、
こんな場合も足の裏の筋肉が凝っている証拠。

あしのうらの筋肉が固まる

前かがみになる

腰を突き出す

肩を張って頭のバランスをとる

肩が凝る

そう、回り回って、肩が凝っちゃうんだって。

人間の身体って奥深い。

足の指が自由に使えることが、
美脚、スタイル改善への大一歩。

サンダルやミュール、
ヒールの靴を履きすぎると、
足裏が固まってしまうので、
意識してタオルを足の指でつかむ、
このもぞもぞ運動をやってみよう!

気がついたら、普段から、
靴の中でも足の指をもぞもぞと
動かしてみてね。

フジテレビの番組「その原因Xにあり」では、
一日4分やっただけで、
かなり効果があったよ。

時間があったら、足指もぞもぞ。
むくみにも効果があるよ。
あたしは、飛行機にのったときやってる。

広告

関連記事

no image

アンチエイジングに効くスムージーは、○○入り!毛細血管を強くする血管ケアドリンク

アンチエイジングには、大事なことがある。 それは、血管を大事にすること。 みなさん! 毎日血管

記事を読む

no image

下っ腹が女性の悩み第1位!ぽっこりお腹の原因は腸がむくんでいるから。解決策はしょうがココア!

女の人が年齢を重ねると どうしても下っ腹が出てきちゃう。 これ、インナーマッスルが衰えてきて

記事を読む

no image

ふくらはぎのこりの理由も足の裏が原因!ほっておくとドンドン太くなるよ!

ふくらはぎ、ってあと数センチ細ければって思っちゃうよね。 ふくらはぎの印象って、全体のスタイルを左

記事を読む

no image

魔法のよう!咳に効くハーブティー、マロウブルーは色が変わる!

咳に効く、ハーブティーとしてしられる マロウブルー。 マローブルーは色が変わることで有名。 そ

記事を読む

no image

唾液でわかる夏バテ乗り切る方法☆夏バテ疲労を防ぐにはサングラス

夏バテになってない??? 最近の医学は、唾液をはかるだけで、 自分の疲労が分かるんだって。

記事を読む

no image

一番風呂が肌に悪いって本当?◯◯が原因。アレを入れると改善。

やっぱり、お風呂は一番風呂! っていう人多いと思うんだけど、 それは、間違いなんだって。 一番

記事を読む

no image

疲れ目は冷やす?温める?トレたまグッズは冷やすに軍配

パソコンを見ていると、どうしても目がちかちかしてきちゃって、 デスクで目のケアができたらと思うこと

記事を読む

no image

のどが痛い時どうする?妊娠中の風邪で喉が痛い時の対処法

のどが痛いときに、どう対応できるかで、 そのあとの風邪の行方にめちゃめちゃ影響あるなあと思ってる。

記事を読む

no image

ハミ肉撃退はレンチン生姜とキャベツ!キャベツ高騰なのにスーパーからなくなる!?乳酸酢キャベツダイエット!

夕食時にキャベツとショウガを食べるだけ、 なんていうダイエットで SKE48のメンバーも、 2

記事を読む

no image

泰葉を犯した双極性障害。救ったのは赤身の肉はウツにも効く!

夫をののしり、熟年離婚した 落語家一家生まれの泰葉さん。 豚野郎と会見で言いのけ 世間を騒

記事を読む

広告

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告
no image
豊洲市場移転問題で新事実、土壌Xデイとは!?

東京都議会で行われている百条委員会で 新たな事実が発覚。 なんにも

no image
ヤマトさんごめんなさい!再配達を減らせ。宅配ボックスは買えるよ!

ヤマト宅急便が物流が多くなりすぎて、 悲鳴をあげている、と言う問題で

no image
石原慎太郎元東京都知事が言う「全部しゃべったら困るやつ」は前川氏のプロフィール

小池百合子東京都知事とガチンコ対決している 石原慎太郎元東京都知事が

no image
金正男殺害ベトナム人容疑者の防犯カメラ映像は別人?そのわけとは?

北朝鮮、金正日の長男、 金正男が殺害された事件で、 実行犯と目され

no image
すし匠ワイキキの値段と頼み方。予約は何ヶ月前に?紹介は必要か予約のとり方

四谷すし匠といえば、 あのアンジャッシュ渡部建が 誕生日に一人でも

→もっと見る

PAGE TOP ↑