食べるだけで100日で12キロ減!作りおきおかず柳澤英子先生のダイエットの威力でばあやも12キロ減!

公開日: : 最終更新日:2016/11/12 健康情報

作りおきおかずで驚異のダイエット。
オビごはんで人気の柳澤英子さんが
金スマで伝授していた。

柳澤英子さんは、自分自身が
この作りおきおかずで
激やせした経験をもつ
料理研究家。
簡単で明快なレシピが
人気がある。
できちゃうまでに、10分以下のレシピ、
ほとんどが5分程度でできちゃう
電子レンジでチン!のレンチンレシピなのも
人気の秘密。
女性は、みんなめんどくさがりなのかな。

そのレシピの根幹にあるのが、
徹底した低糖質というコンセプト。

餃子の皮よりも、
油揚げを食べよ、と言っている
柳澤英子先生。
餃子の皮の代わりに、
油揚げをかわに使って
餃子をつくる。

カロリーは油揚げの方が高いけど、
糖質を気にせよ、
というダイエット法。

タンドリーチキンや豚バラ、
など、普通ダイエット時には
さけたいと思う油の多い食材も
ものともせず、
たくさん食べるその作りおきダイエットの
メニュー。
本当に痩せられるのか。

金スマで有名人が挑戦。
100日で何キロ痩せられるのか
実験していたんだ。

何しろ、
ダイエットといえば、
食べないという思い込みがあると
思うけど、
この作りおきおかずでわかるのは、
バランス良く食べることが
とっても大事ということ。

少なく食べ過ぎて、
身体をエネルギーの節約モードにしてしまうことが
一番良くないこと。

英子先生おはこの
小麦粉食材の代わりに
高カロリーな油揚げを使うレシピは
結構使えると思うんだよね。

たとえば、
油揚げピザ、
油揚げチーズトースト

どちらもチーズを使う。
チーズも低糖質で高タンパクで
柳澤英子先生が良く使う食材。

満足感が増すんだよね。
味も決まるし。
あと、お酒も飲めるのが、
いい所。

100日で3人合わせて
36キロ減ってすごいよね。

伊藤かずえさんは49歳で
100日で10キロ減!
このダイエット方法は、
最初の一カ月より、
3ヶ月目の方が痩せる。
何故なら、
身体が栄養不足から解放されて、
痩せてもいいよ、
というサインを
送らなくちゃいけないから、
少し時間かかるんだよね。

秘密は、
やっぱり、
満足できるくらい美味しいものを
気が済むまで食べること。













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