金スマ紹介の筋膜リリースの方法は器具やグッズを使うと簡単!

公開日: : 最終更新日:2017/02/11 健康情報

金スマできょう、
筋膜リリースが紹介されてたね。

筋膜とは、筋肉の膜のこと。
筋肉が硬くなってしまっているところ。
筋肉が硬くなってしまうと、動かなくなってしまうよね。
そうすると、血行が悪くなって
コリになってしまう。

だから、筋膜をはがしてあげるようなことをすれば、
コリもなくなり、
血行もよくなって
若返ることができるというわけ。

その筋膜をはがす行為を、筋膜リリースと
いうんだよ。
それが最近おおはやり。

筋膜リリースは、器具を使うと、
とーっても簡単にできちゃうよ。
筋膜用の、ローラーね。
これこれ。




この前、人気のストレッチスタジオに行ったら、
上のような器具で、
背中を撫でられた。
そしたらとっても楽になったんだよね。
肩こりが。

肩と首、背中をコロコロとローラーを
かける。
これだけ。

きょう、金スマをみて、
友人が興味をもったので、
試しに友人に、
背中をローラーでなでなでしてみたんだ。
筋膜リリースね。
そしたら、背中まで届かなかった両手が
バッチリつくようになった。

その人、四十肩で、肩が上がらなかったんだよね、
数ヶ月前から。

よくあるやつ。
右の腕を上から、
左の腕を下から回して、
背中で合うかどうかってやつ。

これがね、ずっとできなかったあたしの友人が、
一分、コロコロとしただけで、
背中で手をつなぐことができたんだよ。
これってすごくない。
その時間、たった一分。
それも背中をコロコロと往復しただけ。

そんな簡単なことで
身体が劇的に良くなったりするんだったら、
試してみたいよね〜。
筋膜リリースすごい。

やる前に、背中に手を回して、
どれくらい手がつくのか、
それとも全く手がつかないのか、
試してみてからコロコロしてみてね。

そうすると、効果を実感できるので、
とっても楽しくなるよ。
身体は小さなことの積み重ねが
とっても大事。
だから、毎日コロコロ。
これで、とっても健康になれる。
血行、って全ての病気の予防になる。


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