スマホ老眼をやっつけろ!目にいい食べ物はブルーベリーだけじゃないよ!

公開日: : 健康情報

電車の中でずーっと
ゲームやったり、メールしたりしている人を見ると、
大丈夫???
と肩を叩きたくなる。
あ、叩かないけどね。
それじゃ、不審者だし。
でも、肩をぐっとつかんで姿勢を
元に戻してあげたくなるんだよね。
そういう時、横に座っていたら
肩にぶつかってみたりする。
そうすると座り直して、少し姿勢が良くなるから。
あ、それはただの不審者か。

電車の中ぐらい、リラックスして外を見たら
いいのに、とか思っちゃうんだけど。

スマホやりすぎると、
肩凝りと、目に極端に来る気がするんだけど、
わたしだけじゃないよね。

スマホ老眼なんて言われてるけど、
ケアしないとどんどん進行してくるよね。
最近は20代でも、スマホ老眼になるらしい。
ホントに???

ブルーベリーが目にいい、と言われて久しいんだけど、
実はブルーベリーって、なかなか手に入んなくない??
しかも高いし。
一度、ベランダで、ブルーベリーを
栽培しようとしたことがあるんだけど、
一年だけ成功して、
あとは失敗した。

他にないのかなあと、探してたら、たくさんあるのね!
目にいい食べ物。

老眼には、特にいいのがビタミンE。
これは、

うなぎ、いか、えび、うに、かずのこ、ツナ油漬け、
かぼちゃ、ほうれんそう、さつまいもに入ってるらしい!

うなぎはきれからの季節。
でも、ちょっと高いかな。
うには食べ過ぎると良くないよね。
いか、エビも鮮度が気になるね、
数の子は高いし、
ツナならいけるかな!
かぼちゃも常備菜として、作ってみよう。

ちなみに、
ブルーベリーで有名になった
栄養分はアントシアニンっていうんだけど。
なかなか入ってるものがないね。
だからサプリが流行るのかな。

あと、地味に亜鉛もいいらしい。
視神系に効くんだって。

有名なのは牡蠣だよね。
あとは、豚レバー、ほや貝、牛肉(肩、ひれ)、
たまごなど。
この、卵。
卵ってすごいよね。
いろんなものが入っていていい。
わたしが全く老眼にならないのは、
毎日2個以上、卵をたべてるからかな??

とにかく、ケアすることに越したことないので、
ほんの少し気にするだけでも随分違う。
何か1つ、目にいい習慣を作ろう。


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