毛細血管を強くするには上りエスカレーターを使おう

公開日: : 最終更新日:2016/07/31 健康情報

もうはアンチエイジングにはとても大事だと
いうことはお話ししてきたかと思うけれど、
では、食べ物以外に何をしたら強くなるだろう。


えー
答えは、適度な運動なんです。


これって、何にもお得感ないよね。
適度な運動ができないから、
みんなやってないわけで。

新しい習慣を取り入れるというのは
もっともハードルが高い。
失敗する確率がすごく高いのだ。

あたしがオススメするのは、
元ある習慣に足すこと。
いわゆる、「ながら美容」なのだ。

怠惰に聞こえるがこれが最も失敗のリスクが少ない。

テレビ見ながら!
寝ながら!
お風呂に入りながら!

で。
毛細血管にとっても効くなあと思ってる
ながら、は。
エスカレーター。

image
階段はやっぱり上れないよね。
でも、上りエスカレーターに乗りながらやるならば
できると思わない?
そう、エスカレーターも、上りを使うのだ!
お得度高し。

上りエスカレーターに乗ったら、
少しかなり端っこギリギリに立って欲しい。
そして、踵を下に。
そう、上じゃない、下に向ける。
そうすると、ものすごい勢いで
ふくらはぎがストレッチされるのが
わかると思う。
とっても痛気持ちい。

この方向には普段筋肉を動かさないので
効果抜群。
この方法で私は足を細くしたんだ。

ストレッチは筋肉を壊すことで、
筋肉と血管を強化する効用がある。

とっても気持ちいいので、いつまでも乗っていたくなる。
筋肉を壊すことは、カロリー消費にもつながるので
プチダイエットにもなるよ。

息も切れないし、通勤にはもってこいの新習慣なのだ!
試してみて欲しいな。


広告

関連記事

no image

痩せたければチョコレートを食べよ!ダイエットの常識を疑え!

食欲の秋、年末年始・・・ 夏が終わると太るシーズンが 続けてやってくる。 どうしたら、この季節

記事を読む

no image

食べるだけで100日で12キロ減!作りおきおかず柳澤英子先生のダイエットの威力でばあやも12キロ減!

作りおきおかずで驚異のダイエット。 オビごはんで人気の柳澤英子さんが 金スマで伝授していた。

記事を読む

image

頭皮や髪も日焼けするって知ってた?手軽に日焼け対策オイル

前回、ハワイから帰ってきて、 ヘアトリートメントにいったら、 担当の人に、「大変」といわれてしま

記事を読む

no image

女性の悩みの代表、肩凝りにタオルギャザーが効く!?足の指でタオル掴む。

タオルギャザーと呼ばれる地味〜な エクササイズがあるんだけどしってる? これがね、肩凝りに効くん

記事を読む

no image

オクラは、抗酸化でダイエットにもよい!料理も簡単な優秀食材でスープを作ろう

オクラといえば、夏の季節よく特集される食材。 ネバネバが体にいい!ってよく聞くよね。 夏バテに効

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

鈴木保奈美が演じる映画の病名は「アルコール性認知症」飲酒で認知症になるって本当?

2016年10月1日に公開される「カノン」という映画で主演する鈴木保奈美さん。 予告編を見た人など

記事を読む

no image

下っ腹が女性の悩み第1位!ぽっこりお腹の原因は腸がむくんでいるから。解決策はしょうがココア!

女の人が年齢を重ねると どうしても下っ腹が出てきちゃう。 これ、インナーマッスルが衰えてきて

記事を読む

no image

銀杏の香りでリラックス!栄養と効能若返れるけど、食べすぎは中毒になるって本当!?

銀杏、っておいしいよね。 実はあたしは大好きで、 きょうも、セブンイレブンで、銀杏があった!

記事を読む

no image

泰葉を犯した双極性障害。救ったのは赤身の肉はウツにも効く!

夫をののしり、熟年離婚した 落語家一家生まれの泰葉さん。 豚野郎と会見で言いのけ 世間を騒

記事を読む

no image

老眼になりやすい人とならない人の差は何!?老眼解消食べ物とは!?

老眼、40以上になると気になる人 たくさんいるよね。 老眼も、近眼じゃない人がなるかといったら

記事を読む

広告

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

広告
no image
Litecoinライトコインの開発者Charli Leeの兄は中国取引所BTCCのオーナー

最近目覚しい発達を繰り広げている、 ライトコイン。 ビットコインが

no image
NEOの今後の展望は明るい!中国ICO禁止のその後

中国の取引所閉鎖や ICOの規制などで せっかくの良い仮想通貨相場

no image
第二のリーマンショック?中国ビットコイン取引停止でどこまで下がる?価格を予想してみました!

50万円超をつけていたビットコインですが、 2017年9月15日、

no image
スマートコントラクトって何?仮想通貨の新しい形。イーサリアムがしようとしていること

イーサリアムというのは、ビットコイン、暗号通貨投資家の中では、 超メ

no image
東京MeetUpで暗号通貨はなぜ上がる!?MeetUpって何?上がる理由とリスクの行方

東京でMeetUpをやると 暗号通貨の価格があがるんだって。

→もっと見る

PAGE TOP ↑